Ruh sağlığı, bilişsel, davranışsal ve duygusal iyiliğimizi ifade eder. Ruh sağlığı günlük hayatı, ilişkileri ve hatta fiziksel sağlığı etkileyebilir. Ruh sağlığı ayrıca bir kişinin yaşamdan zevk alma kabiliyetini de içerir.
Vücudumuz bizim evimiz. Ruh sağlığımız olup bitenlerin en önemli habercisi. Acıktığımızda, susadığımızda ya da üşüdüğümüzde nasıl ki vücudumuz bize mesaj veriyorsa içerde yanlış giden bir şeyler olduğunu, kendimizi doyurmamız gerektiğini, ısınmamız gerektiğini, su içmemiz gerektiğini söylüyorsa ruhsal olarak sıkıntı yaşadığımızda da haber veriyor. Bende bir şeyler ters gidiyor bunun çaresini bul diyor size. Huzursuzum, umutsuzum, korkuyorum, endişeliyim ihtiyacımı gider, benimle temas kur, bana kulak ver diyor.
Bedensel Hastalıkların Altında Ruh Sağlığı Problemleri var
Bedensel sıkıntıların altında yatan en önemli neden kendi vücudunuzla ve ruhunuzla temas kurmamak.
Kanserden gribe kadar çok geniş bir yelpazeye uzanıyor bu temassızlık. Peki temas kurmak ne demek
🍃İçerde ve dışarda olan biteni hissetmek demek.
🍃İç organlarının hareketlerini hissetmek demek.
🍃Dışarda olup bitenle temas kurmak demek.
Duygularla Temas Kurmak
Üzüldüğünüzde omzunuzun çöküşünü, korktuğunuzda kalbinizin atışını, indirdiğinizde içinizin daraldığını hissederseniz keyiflendiginizde genişleyen kalbinizi, mutlu olduğunuzda sesinizin tınısını, coşku duyduğunuzda hafiflediginizi de hissedersiniz.
Duygular çok yönlüdür. Kötüyü hissetmeyi reddettiğiniz sürece iyi hissetmeyi de fark etmeden reddetmiş olursunuz.
Kötü duyguları bastırmaya çalışırsanız bedensel hastalıklara da kapı aralamış olursunuz.
Duygular orda, evinizde, bedeninizde.
Aile Terapisti Gülcem Yıldırım
Buraya tıklayarak instagram hesabımı takip edebilirsiniz.